Когда я была маленькая, помню, были очень популярны всякие энциклопедии.

У моей мамы и бабушки были самые разные!

А у меня детские, для девочек и там была прямо вся самая необходимая информация!

А потом появился интернет..

Сейчас иногда кажется, что информации даже слишком много! Так вот в этой книге, пожалуй, все самое важное и интересное о Аюрведе.⠀

 

Что мне лично очень понравилось и запомнилось:

• В аюрведе считается, что все болезни начинаются из-за неполадок с пищеварительной системой. Например, если мы употребляем неправильные продукты, принимаем пищу поздно вечером, под воздействием негативных эмоций или едим летом зимние блюда-пищеварительная система страдает.
• В каждом человеке живут три доши (доша-это сочетание энергий): капха, питта и вата, одна из которых является доминирующей. В связи с этим каждому человеку, в зависимости от его типа, рекомендуется определенное питание, подходящие физические нагрузки, а также свой уход за кожей лица, в зависимости от доши. Если доша выходит из равновесия, в книге есть советы, как устранить дисбаланс.
• Приготовление пищи обязательно должно быть в хорошем настроении! Сама замечала, что иначе ничего не получается!
• По аюрведе рекомендуется не наносить на кожу то, что непригодно в пищу (после этого мне захотелось пересмотреть все свои косметические средства)
• Очень хочется теперь попробовать розовую воду для ухода за кожей лица, это очень полезно

Эта книга про осознанность, любовь к себе и о том, как чувствовать себя комфортно в своём теле.

В конце каждой части ещё раз написаны кратко основные мысли и есть практическая работа для закрепления прочитанного.

 

Что ещё полезного здесь можно найти:⠀

• Специи в блюдах и их полезные свойства
• Список продуктов по сезонам
• Рецепты масок и скрабов
• Несколько медитаций
• Рецепты блюд и домашняя аптечка⠀

Из минусов:

 

Некоторые ингредиенты для средств по домашнему уходу, а также в рецептах, придётся поискать.

Но уверена, что они есть в специализированных аюрведических магазинах.
Некоторые советы весьма странные (наверное, только для самых настоящих поклонников аюрведы)

Но могу сказать, что большая часть информации была полезной и читать было интересно!